高考前考生減壓平靜心情 運動比進(jìn)補更有效 1000字
文章摘要：高中作文1000字:怎么寫好高考前考生減壓平靜心情 運動比進(jìn)補更有效1000字作文？更多內(nèi)容請訪問：中國教育在線高考頻道熱點內(nèi)容推薦：2006年藝術(shù)高考專欄2006年高考復(fù)習(xí)全程指導(dǎo)《藝術(shù)院校報考須知》2006年各地高考報名時間匯總2006年高考大綱新變化自主招生專欄藝術(shù)特長生高考資源高考專題高考祝福高考免費電子周刊有獎訂閱說明往期回顧據(jù)《北京青年報》報道：對于要參加高考、中考的學(xué)生來說，眼下已到了復(fù)習(xí)的決戰(zhàn)階段。以下是呂馨箬寫的《高考前考生減壓平靜心情 運動比進(jìn)補更有效》范文；
好高考前考生減壓平靜心情 運動比進(jìn)補更有效作文1000字概況
- 作者：呂馨箬
- 班級：高中高考
- 字?jǐn)?shù)：1000字作文
- 體裁：
- 段落：分25段敘寫
- 更新：2023年06月02日 01時38分
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據(jù)《北京青年報》報道：對于要參加高考、中考的學(xué)生來說，眼下已到了復(fù)習(xí)的決戰(zhàn)階段。復(fù)習(xí)迎考期間，考生們的心思全放在緊張的學(xué)習(xí)上，每天除了回家復(fù)習(xí)，哪還顧得上鍛煉身體？其實，復(fù)習(xí)迎考期間同學(xué)們更需要運動。從生理科學(xué)角度來看，興奮和抑制是大腦皮層的活動規(guī)律，只有勞逸結(jié)合才能提高復(fù)習(xí)效率。此外，體育運動不僅能夠儲備體能，更主要的是在運動中能夠平靜心情，給自己解壓，是一種積極鍛煉腦神經(jīng)的好方法，比進(jìn)補品更能調(diào)整人的狀態(tài)。
同學(xué)們應(yīng)該在考試前提前做好體能儲備，現(xiàn)在距考試時間不多了，但立即鍛煉還能趕上“末班車”。儲備體能的方式很多，要根據(jù)同學(xué)們的年齡段和體質(zhì)來選擇。
初三學(xué)生宜趣味性運動。面臨中考的同學(xué)大多處于14歲至15歲之間，不適合進(jìn)行太劇烈的運動，建議多參加有趣味性、有一定對抗性的運動，比如三人籃球、三人足球等，女生們可踢踢毽子或打打羽毛球。
高三學(xué)生忌打激烈比賽。高三同學(xué)年紀(jì)在17歲至19歲之間，這個年齡段身體發(fā)育基本成熟，由于學(xué)習(xí)壓力更大，容易出現(xiàn)心理疲勞。在進(jìn)行運動時主要應(yīng)以調(diào)節(jié)神經(jīng)、放松身心為目的。學(xué)校應(yīng)保證高三學(xué)生每天下午有一小時左右的運動時間。運動方式不宜具有太強(qiáng)的對抗性，球迷們最好不要去打?qū)剐缘幕@球、足球比賽，就是打也不要打滿全場，切忌拼得太兇。這主要是出于避免受傷的考慮，對抗性強(qiáng)的比賽容易造成球員骨折。這段時間理想的運動包括游泳、跑步。
高三學(xué)生的心理壓力普遍比較沉重，心情不好時跑上幾圈，能夠平靜情緒。不過要注意，運動時也要集中注意力，因為即使只進(jìn)行最簡單的跑步鍛煉，也會因分神而受傷。
考試期間運動要選擇好時間段，考試前夕，鍛煉的最佳時間是下午4-6點，這是人體生理功能最好的時候，鍛煉身體能夠起到事半功倍的效果。退而求其次，可選在晚上9-10點左右，但應(yīng)避免在臨睡前進(jìn)行運動，以免過后太興奮而影響休息。
考試期間運動量和運動時間都要酌量減少?？勺鲂┹p微的運動，同學(xué)們每天飯后散散步，再慢跑上10-20分鐘，以稍微出點汗而不感到累為宜。另外還要提醒一下，在運動過程中要注意保暖，防止感冒。
另外，考試時身心高度緊張，再加上長時間伏案，導(dǎo)致血液流通不暢，一場考試下來很容易弄得自己腰酸背疼。推薦大家采取原地屈伸練習(xí)來緩解，伸個懶腰也能放松身體?？纪暝嚥环练潘?a href="http://www.hnjxzp.com/zt/shouzhi/" title="手指作文">手指、手腕，這樣可以避免因長時間用筆造成的傷害。
作者：高中高考學(xué)生（6）班 呂馨箬 時間：2023-6-2 01:38
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