文章摘要：初二作文600字:怎么寫好晨練不是越早越好600字作文？起早鍛煉本是為了增強(qiáng)體質(zhì)，但不是越早越好。有人天不亮就起床出發(fā)，打著手電登山，汗流浹背地下山，一年四季如此，殊不知這是不科學(xué)的。晨起人少、車少、空氣污染少，確實是鍛煉身體的好時光。但不要起床太早，起床后也不要出去太快，尤其是年紀(jì)大和患有高血壓、心臟病和腦血管疾病的人。以下是何燕芝寫的《晨練不是越早越好》范文；

好晨練不是越早越好作文600字概況

• 作者：何燕芝
• 班級：初中初二
• 字?jǐn)?shù)：600字作文
• 體裁：
• 段落：分4段敘寫
• 更新：2020年12月29日 16時33分

初中初二作文600字600字   何燕芝   黔南州 初中初二學(xué)生（5）班

起早鍛煉本是為了增強(qiáng)體質(zhì)，但不是越早越好。有人天不亮就起床出發(fā)，打著手電登山，汗流浹背地下山，一年四季如此，殊不知這是不科學(xué)的。

晨起人少、車少、空氣污染少，確實是鍛煉身體的好時光。但不要起床太早，起床后也不要出去太快，尤其是年紀(jì)大和患有高血壓、心臟病和腦血管疾病的人。因為人體在凌晨四五點鐘時是基礎(chǔ)代謝最低水平時期，此時鍛煉身體不僅難以調(diào)動機(jī)體的積極因素，還易誘發(fā)疾病。也不要起床后出去太快，因為人體經(jīng)過一夜睡眠休息后，由于呼吸、排尿和皮膚的蒸發(fā)，使體內(nèi)的水分丟失得太多（晨起的體重明顯低于睡覺前），致使血容量不足，血液黏稠度增高，微循環(huán)淤滯，在這種狀態(tài)下運(yùn)動極易誘發(fā)心腦血管疾病，尤其是患有高血壓、心臟病的人。

醒來應(yīng)在床上稍加閉目養(yǎng)神后再起床，漱口后飲溫開水５００～１０００毫升，補(bǔ)充身體丟失的水分，改變機(jī)體經(jīng)一夜睡眠帶來的許多不利因素。因此時人體的胃腸正處于空虛狀態(tài)，飲用的水可很快被吸收并滲透至細(xì)胞組織，使機(jī)體補(bǔ)充了充分的水分，血液循環(huán)恢復(fù)正常，微循環(huán)暢通，促進(jìn)肝腎功能代謝，清潔體內(nèi)垃圾，提高機(jī)體的抗病能力，從而大大降低心腦血管的發(fā)病率。

因此，奉勸那些起大早鍛煉的人，要選擇適宜自己身體素質(zhì)的鍛煉方式。像年老體弱者，患有高血壓、心臟病、腦血管疾病、血脂高、血液黏稠度高等疾病的人，更應(yīng)盡量避免空腹鍛煉，避免劇烈運(yùn)動，以走平路為主，身體微出汗為宜。

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作者：初中初二學(xué)生（5）班 何燕芝   時間：2020-12-29 16:33