文章摘要：初一作文700字:怎么寫好走出飲食誤區(qū)700字作文？現在的小孩子，不是長得很胖，就是很瘦。不是營養(yǎng)過剩，就是營養(yǎng)不足。這往往是由孩子的偏食和挑食造成的。這些孩子在生活中往往會遇到很多困難。過胖的孩子體育不達標，身體臃腫難看。偏瘦的孩子，往往在體育鍛煉時出現頭昏、四肢乏力的情況。以下是朱晉秋寫的《走出飲食誤區(qū)》范文；

好走出飲食誤區(qū)作文700字概況

• 作者：朱晉秋
• 班級：初中初一
• 字數：700字作文
• 體裁：
• 段落：分11段敘寫
• 更新：2021年08月12日 18時47分

現在的小孩子，不是長得很胖，就是很瘦；不是營養(yǎng)過剩，就是營養(yǎng)不足。這往往是由孩子的偏食和挑食造成的。這些孩子在生活中往往會遇到很多困難。過胖的孩子體育不達標，身體臃腫難看；偏瘦的孩子，往往在體育鍛煉時出現頭昏、四肢乏力的情況。可見，偏食、挑食的危害是相當大的。

為什么不能偏食和挑食呢？讓我們來看看人體所需要的營養(yǎng)物質。

人體必需的營養(yǎng)物質主要有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和無機鹽五大類。

蛋白質是生命的物質基礎，它可分為動物蛋白和植物蛋白兩類，含蛋白質豐富的食品有肉類、魚類、豆制品、干果仁、牛奶等，能提供人體所需的熱量。

脂肪是人體不可缺少的，因為它是熱量最高的營養(yǎng)素，人體所需總熱量的10％至14％由脂肪提供。肉類、蛋類、魚類、黃油這些食物都含有大量的脂肪，但有些人為了防止長胖，不吃含有脂肪的物質，殊不知缺少脂肪會引起濕疹，生長會停滯，嚴重者還會出現血尿和脂肪肝，所以我們應適當吃些含脂肪的物質。

碳水化合物（糖類）是人類最大的營養(yǎng)源。糖類是膳食中供給人體熱能的主要營養(yǎng)素，是肌肉活動中最有效的供能物質，對維持心臟的正常功能有極重要的作用。

維持生命的要素還有維生素和無機鹽。維生素是維持肌體正常生命活動必需的營養(yǎng)素，夜盲癥便是缺乏維生素的結果。雞、羊肝及紅、黃、綠蔬菜里都含有大量維生素。

無機鹽主要來自牛奶、排骨、小蝦等食物，其中鈣、鉀、鈉、磷、鎂占無機鹽總量的99.9％。青少年的身材矮小，蛀牙嚴重，那便是缺乏無機鹽的表現。

由此可見，偏食挑食是絕對不行的。

那么，怎樣科學搭配膳食呢？

一日三餐的膳食都要注意這五種營養(yǎng)物質的搭配，不斷變換食品，做到不偏食、不挑食，走出飲食的誤區(qū)。這樣，才會使身體越長越壯。

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作者：初中初一學生（4）班 朱晉秋   時間：2021-8-12 18:47