專家指點(diǎn)：高考生如何調(diào)整達(dá)到最佳發(fā)揮狀態(tài) 900字
文章摘要：高考作文900字:怎么寫好專家指點(diǎn)：高考生如何調(diào)整達(dá)到最佳發(fā)揮狀態(tài)900字作文？據(jù)《城市快報(bào)》報(bào)道：考生最關(guān)鍵的是要保持良好的復(fù)習(xí)和考試心態(tài)，調(diào)整生活和學(xué)習(xí)的節(jié)奏，以飽滿的精神迎接即將到來的考試安定醫(yī)院青少年心理診療中心的孫凌醫(yī)生指出幾個(gè)考生經(jīng)常會(huì)碰到的困惑。將生物鐘調(diào)至與高考同步考前半個(gè)月，大多數(shù)學(xué)校都讓考生回家自由復(fù)習(xí)了，不少考生往往喜歡在深夜復(fù)習(xí)，然后白天休息但是，他們忽略了一點(diǎn)，高考的時(shí)間是上午9：00-11：00，下午3：00-5：00，而不少人在這段時(shí)間生物鐘處于低谷，所以有不少考生反映明明在家做模擬題時(shí)思維敏捷，可是在考場上卻昏昏欲睡，這就是所謂的場上昏。以下是葉錦梵寫的《專家指點(diǎn)：高考生如何調(diào)整達(dá)到最佳發(fā)揮狀態(tài)》范文；
好專家指點(diǎn)：高考生如何調(diào)整達(dá)到最佳發(fā)揮狀態(tài)作文900字概況
- 作者：葉錦梵
- 班級(jí)：高中高考
- 字?jǐn)?shù)：900字作文
- 體裁：
- 段落：分10段敘寫
- 更新：2022年12月17日 21時(shí)21分
據(jù)《城市快報(bào)》報(bào)道：考生最關(guān)鍵的是要保持良好的復(fù)習(xí)和考試心態(tài)，調(diào)整生活和學(xué)習(xí)的節(jié)奏，以飽滿的精神迎接即將到來的考試安定醫(yī)院青少年心理診療中心的孫凌醫(yī)生指出幾個(gè)考生經(jīng)常會(huì)碰到的困惑。
將生物鐘調(diào)至與高考同步考前半個(gè)月，大多數(shù)學(xué)校都讓考生回家自由復(fù)習(xí)了，不少考生往往喜歡在深夜復(fù)習(xí)，然后白天休息但是，他們忽略了一點(diǎn)，高考的時(shí)間是上午9：00-11：00，下午3：00-5：00，而不少人在這段時(shí)間生物鐘處于低谷，所以有不少考生反映明明在家做模擬題時(shí)思維敏捷，可是在考場上卻昏昏欲睡，這就是所謂的場上昏。
人體生物鐘處于低谷是場上昏的一個(gè)很重要原因。
孫凌建議考生在家自由復(fù)習(xí)時(shí)，盡量調(diào)整原有的生物鐘規(guī)律，讓自己的興奮點(diǎn)在每天的9：00-11：00和下午3：00-5：00達(dá)到高峰，并且盡量按照高考的考試時(shí)間來安排自己做模擬題的科目，從而使自己的狀態(tài)像黃金頻道一樣，一到這個(gè)時(shí)段，狀態(tài)自然顯現(xiàn)建議考生保證8小時(shí)的睡眠時(shí)間，并且要在晚上10：00-11：00之間入睡
每天有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘大部分考生在這段時(shí)間里被剝奪了很多樂趣，家長們也振振有詞：玩物喪志，更何況會(huì)耽誤他們的學(xué)習(xí)時(shí)間孫凌勸家長們放下這樣的擔(dān)心，如果每天給考生們一定的時(shí)間玩樂，他們反而會(huì)學(xué)得更帶勁每天30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓考生的大腦皮層活躍起來，恢復(fù)因長期伏案學(xué)習(xí)而造成的身體疲勞，恢復(fù)充沛的精力，保證樂觀的心態(tài)，有利于保持良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，積極地面對(duì)復(fù)習(xí)過程中遇到的各種困難。
飲食避免油膩考前半個(gè)月，不宜進(jìn)食較油膩和糖類食物，比如豬肉、油炸類食物等，因?yàn)檫@類食物的消化過程較長，容易使人感到疲勞，產(chǎn)生昏睡感;其次，飲用飲料需適量，尤其是功能性飲料，因?yàn)轱嬃现胁粌H含有高糖，還含有各種添加劑，容易引起肌體各種不良的反應(yīng)。
專家指出，考生應(yīng)補(bǔ)充新鮮的魚、蝦、雞蛋、牛奶和一定量的瘦肉，這比服用保健品要有效得多;其次，考生應(yīng)該保證每天都食用足量的新鮮蔬菜和瓜果，因?yàn)樗鼈儾粌H富含維生素，而且容易消化
假想3分鐘下筆如有神在心理學(xué)上有一招叫自我暗示，這個(gè)方法用在考生身上會(huì)有意想不到的效果
孫凌說，考前半個(gè)月，考生可以每天早晨9：00左右，冥想3分鐘，假想自己正在考場，坐在課桌前一刻不停地奮筆疾書另外，每天臨睡前，仰臥在床上，想象有一股暖流正在身體里涌動(dòng)，緩緩地流遍身體的每一個(gè)部分，連腳指頭都很舒服，都很放松
作者：高中高考學(xué)生（7）班 葉錦梵 時(shí)間：2022-12-17 21:21
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