文章摘要：秋天登山鍛煉身體好處多 入秋以后，北方大部氣溫明顯下降，濕度明顯減小，南方的“秋老虎”時(shí)隱時(shí)現(xiàn)，天氣還有些悶熱。在經(jīng)歷了盛夏酷暑和濕悶天氣后，人們備感秋季的涼爽和舒適。像北京的秋天有金色迷人的風(fēng)光，天藍(lán)藍(lán)的、陽(yáng)光燦爛不灼熱。

秋天登山鍛煉身體好處多 入秋以后，北方大部氣溫明顯下降，濕度明顯減小，南方的“秋老虎”時(shí)隱時(shí)現(xiàn)，天氣還有些悶熱。在經(jīng)歷了盛夏酷暑和濕悶天氣后，人們備感秋季的涼爽和舒適。像北京的秋天有金色迷人的風(fēng)光，天藍(lán)藍(lán)的、陽(yáng)光燦爛不灼熱。宜人的秋季是健身、旅游的黃金季節(jié)。 登高是鍛煉身體的有益運(yùn)動(dòng)之一。所謂登高一般是指爬山運(yùn)動(dòng)，一步一步往高處走，能使肺活量增加，血液循環(huán)增強(qiáng)，腦血流量順暢。大山周圍有青松翠柏，空氣新鮮，是座天然的“大氧吧”。負(fù)氧離子含量越來(lái)越多，能促進(jìn)和調(diào)節(jié)人體的生理功能，對(duì)一些慢性病起到輔助治療的作用。 不過(guò)，登高要身體力行，順序漸進(jìn)。特別對(duì)年老體弱者，最好三五成群相互照應(yīng)。登高時(shí)間要避開(kāi)氣溫較低的早晨和傍晚，登高速度要緩慢，上、下山時(shí)可通過(guò)增減衣服達(dá)到適應(yīng)空氣溫度的目的。